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夏季饮水有法则,这样饮水更健康!

类别:新闻动态 发布时间:2020-06-19 10:27 浏览:

  在炎热的夏季,人们会大量排汗,随着汗液的排出,身体的水分水大量蒸发。此时,如果不能及时补充水分,往往会造成体内正常代谢发生紊乱。因此,在夏日炎炎的季节里,要适当地补充水分,保持人体水分的平衡。你是不是认为,喝水不过是一件简单的事,拿起杯子猛灌下去就完事了?其实饮水的学问远不止这些,尤其是在夏季,饮水也有法则的……

夏季饮水有法则,这样饮水更健康! - 还原水
 
  选择健康的好水
 
  在国际上对优质的饮用水有标准,不应该含有杂质、重金属、化学物质或其他有害物质,软硬度要适中,含有适量的钙、镁、铁等矿物质,PH值为8-9.5的弱碱性水为宜,水分子团小,溶氧量要适中,最好含有丰富的氢离子。
 
  而kangenwater还原水就是符合国际标准的优质健康饮用水,是健康好水的好选择。还原水是不含细菌、杂质、重金属的健康干净的饮用水,其中含有离子状态的矿物质。还原水是呈弱碱性的小分子团水,是呈负氧化电位,而含有大量活性氢。
 
  不要用碳酸饮料代替水给身体补水,会影响体内的pH值,非但没达到补水效果,还不利于身体健康。

夏季饮水有法则,这样饮水更健康! - 还原水
 
  喝水量要足,但不要过度
 
  在夏天,很多人觉得天气热了就盲目补水。在大量排汗时补水是必要的,可以多喝点水,但一定要适度,过度地补水可能会给自身的肾脏造成负担。身体处于稳定状态的时候,每天正常补水1000ml~2000ml就可以了。喝水的时候建议少量多次。
 
  喝温水不喝凉水
 
  在夏天很多朋友都喜欢选择冰水来解热消暑,但这样做是不好的。喝冰凉的水会使胃肠粘膜突然遇冷,从而使原来开放的毛细血管收缩,引起胃肠不适甚至腹泻。当然,过烫的水也要慎重饮用,过烫的水进入食道,容易破坏食道黏膜,诱发食道癌。因此,喝水的温度不能太热也不能太凉,最适合的温度是10℃~30℃。
 
  慢喝不快喝
 
  不少人习惯在喝水猛灌一饮而下,尤其是在夏日急需补水的时候,但这种饮水方法对健康并没有好处。快速大量饮水会迅速稀释血液,增加心脏负担,也容易把大量空气一起吞咽下去,容易引起打嗝和腹胀。正确的喝水方式是,把一口水含在嘴里,慢慢吞下去,才能充分滋润口腔和喉咙,有效缓解口渴。

夏季饮水有法则,这样饮水更健康! - 还原水
 
  喝水也“吃”水
 
  青瓜、番茄、草莓等果蔬中的水分含量高,而且容易进入细胞。因此在坚持喝健康水还原水的同时,也要“吃”水。如果担心果蔬可能存在农药残留,可以用强还原水浸泡清洗,可以有效洗净农药残留,放心食用。另外水果蔬菜还富含各种抗氧化剂、多种矿物质及重要的B族维生素等等,对增强人体免疫力、预防衰老、抵御疾病都大有好处。而还原水是具备抗氧化功能的水,其中含有大量矿物质,用还原水烹煮蔬菜可以更好地发挥蔬菜的功效。
 
夏季饮水有法则,这样饮水更健康! - 还原水

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