在中医方面来看，晚上11点至次日凌晨1点为胆经循行时间，熬夜会伤肝胆，导致肝血不足，进而损伤阳气。与此同时，睡前不暴饮暴食、不情绪激动、不剧烈运动，保证睡眠期间的保暖。

 

 

　　养生方法之懂得休息，要在身体承受的范围内工作、学习，注重劳逸结合。

 

　　养生方法之管理情绪，对人、对事不勾心斗角，不斤斤计较，不钻牛角尖，宽厚待人。

 

 

　　养生方法之固护脾胃，尽量不喝冰水、不吃冷饮，注意肚脐保暖，避风寒，清淡饮食。中医认为，饮食少油少盐少糖是杜绝痰湿的根本。

 

　　养生方法之避开风寒，小小的感冒也可能引起肺炎、心肌炎等疾病，中医不推荐运动时出大汗，出门前注意看天气增减衣物，尽量避免受寒。
 

 

 

　　养生方法之护肾护肝，肾脏衰老会给身体带来很大影响！如果肾脏衰老的速度加快，对身体的影响就会加重！如果想要更好地保障身体的健康，就要更重视保护肾脏了！

 

　　Enagic®电解还原水就是很好的选择！Enagic®电解还原水含有大量丰富的活性氢，具备抗氧化功能，能够消除体内多余的自由基，帮助改善多种慢性疾病的，改善体质，提升免疫系统及增强身体抵抗能力，有助于预防和缓解肾脏疾病，更好地养护肾脏。