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听说有用的解决便秘方法真的有效吗?

类别:新闻动态 发布时间:2021-05-21 09:37 浏览:

  便秘算不上什么大病,但却让人很糟心。而且长时间的便秘,会影响身体健康,还会导致小腹突出。正因如此,不少便秘的人尝试着各种缓解便秘的方法,但是这些方法真的有用吗?

便秘
 
  有一些研究发现,慢性便秘患者的肠道内的菌群比健康人群少了不少有益菌群。因此,不少有便秘烦恼的朋友冲着酸奶中含有的益生菌而去,想通过喝酸奶来补充有益菌群,由此来改善便秘。但实际上,喝酸奶并不代表就能解决便秘,因为益生菌药物的使用剂量和酸奶里的益生菌数量,相差甚远;而且酸奶中大部分的益生菌需要在低温下才能存活,在运输、储存的过程中,很可能已经大量消亡了,很难保证还有多少菌群能进入肠道。
 
  虽然有些人有时候喝酸奶会拉肚子,但那可能是因为酸奶是冰凉的饮料,对肠胃比较敏感的人会产生刺激,所以才会出现拉肚子的情况,还是要多注意。

酸奶
 
  也有一些说法觉得喝蜂蜜水可以缓解便秘,不知效果如何呢?蜂蜜中含有大量糖分,其中果糖的含量比葡萄糖高。如果人体本身有果糖不耐受的话,肠道吸收果糖的速度就会变慢,而果糖的吸湿性比较好,如果它长时间停留在肠道里不被吸收,就会打破肠道内的渗透压,吸引水进入肠腔。由此,大便被泡发后体积就会增大,就有了通便的作用。那么,蜂蜜水就是有通便的作用了吗?那就要达到前提要求了,需要时严重的果糖不耐受,或者喝了大量的蜂蜜。但是耐不耐受是遗传基因所决定的。
 
  另外,日常喝蜂蜜水都是泡一杯的量,也很不足以达到果糖不耐受。

蜂蜜水
 
  很多人都觉得便秘是由于饮食不健康造成的,所以想通过吃蔬菜水果来缓解便秘烦恼。食物的调整对缓解便秘是有一定帮助的,因为蔬菜水果中富含膳食纤维,而膳食纤维就会成为通便的关键,可以帮助粪便吸收更多水分增加体积。而水果的膳食纤维总体不如蔬菜,比如很多人都觉得是解决便秘好帮手的香蕉,其实一根150g也就只有4g不到的膳食纤维。吃蔬菜水果缓解便秘的方法是安全健康的,但起效比较慢,需要长时间坚持。

蔬菜水果
 
  想要缓解便秘,食物的调整固然重要,但需要长时间的坚持才能见效。其实,缓解便秘还有很关键的第一步需要做好,那就是充足的水分补充!那么多喝水就够了吗?
 
  仅仅喝水是不够的,还要选择健康的好水,建议多喝小分子团水!对比于其它水,小分子团水更容易被身体吸收,达到更好的补水效果,更好的促进废物排出。而Enagic®电解还原水机制造的Enagic Kangenwater电解还原水®就是很不错的小分子团水。
 
  Enagic®电解还原水是小分子团水,具有强清洁力、溶解力和渗透力,可以有效地促进肠道清洁。在便秘时大量饮用Enagic®电解还原水,有助于更好地补充水分,有助于软化肠道内的粪便,促进肠道蠕动,增加体内水分的流速,帮助排便。

喝还原水
 
  Enagic®还原水是呈弱碱性的水,饮用Enagic®还原水有助于将便秘患者肠道内的酸性环境改变成弱碱性,中和体内毒素,维持好菌与变形菌的正常生存,从而改善便秘。
 
  体能太差、睡眠不足等因素也会导致便秘。而Enagic®电解还原水含有大量丰富的活性氢,能有效去除人体体内多余的自由基,从而改善身体健康状况,提升免疫力,恢复身体的多项功能。Enagic®电解还原水中含有丰富的钙离子,睡前适量喝些Enagic®电解还原水有助于镇定情绪,帮助睡眠,提高睡眠质量,避免影响导致便秘

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